Tillbaka igen

Förra veckan blev det inte mycket tränande. Istället blev det festandet för hela slanten när det nu en gång var penkkis. Igår lyckades jag ändå ta mig själv i kragen och fara till gymmet. Det var chest and back som man började vardagen igen med. En veckas paus från gymmet hade ingen inverkan på resultaten. 100kg kom enkelt upp två gånger i bench press, men pausen kändes dock mycket illa i bröstet och ryggen när jag vaknade idag. Det var otroligt skönt att få köra för fullt inne på gymmet igen. Senare igår kväll hade jag träningar. Det fanns inte någon bil på gården så jag bestämde mig för att springa dit(ca 2km). Sedan hade vi uppvärmningslänk med laget i 30 minuter. Under träningarna rullade spelet otroligt bra och jag dominerade på mittfältet. Efter att jag sprungit hem kunde jag med bra självkänsla titta på champions league. Idag hade vi också träningar som var helt okej. Och imorgon ska man satsa allting på gymmet.

Gameday

Mina ben är aldrles döda från igår. På morgonen hade vi fotbollsmatch mot TuWe. Jag spelade 90 minuter av vilket hälften på mittfältet och andra hälften som mittback. Har inte spelat mittback på flera år så i början var det svårt, men det började nog gå bättre sen mot slutet. Jag trivs nog mycket bättre på mittfältet men man måste ju göra vad tränaren säger. Vi vann matchen med flera mål. På kvällen var det hotsal som gällde. Hotsal är en futsalserie vart man själv får göra lag till och spela lite mindre seriöst i. Vi hade tre matcher varifrån vi vann alla. Stod en match i mål och lyckades till och med göra några mål i de andra matcherna. När allting var över var benen så sjuka att det vart svårt att gå. Nu tänkte jag fara och länka efter maten och sedan börja focusera på morgondagens studentskrivningar. 

Fotboll

Tar nu några dagar i alla fall paus från gymmet på grund av huvudvärken jag fick på lördag. Vi hade träningar idag kväll och länk före träningen. Jag kunde intespringa till slut för det började bulta hela tiden hårdare i bakhuvudet. När jag gick tillbaka till hallen släppte smärtan lite sitt grepp men det känndes hela tiden i bakhuvudet. Efter 10 minuters lungt uppvärmandet kunde jag ändå trots lite smärta börja träna på allvar. Träningarna gick helt bra men lagandan som inte är så bra drar det genast ner stämmningen. Efter träningen har jag hela tiden kännt efter av smärtan. Får nu bara hoppas att det går snart över annors måste man kontakta läkare. 

Headache

Jag hade focuserat på att göra shoulders stort idag. Efter upvärmningen började jag göra arnold dumbell press men redan efter två serier bultade det i bakhuvudet så hårt att jag måste sluta. Huvudvärken började på lördag när jag gjorde legpress med maxini vikter. Då kunde jag ändå göra träningen till slut men inte idag. Det ända jag kunde göra på gymmet var cardio och stretching. Jag kännde värken i huvudet långt efter träningen. Som tur åkte jag trots värken till fotbollsträningarna för när jag spelade försvann smärtan, eller glömde jag bara bort den. Inte har det kännts efter träningen heller så kanske det hjälpte. Efter träningarna talade vi en stund om kommande säsong, det är möjligt att om jag ännu orkar satsa på fotboll kan jag ren nästa sommar spela med representationslaget. Nu tänkte jag börja satsa lite mindre på gym och lite mera på fotboll så får man se var man står nästa sommar. Nu när jag talar om sommar börjar jag längta till det otroligt. Här är en bild från sommaren 2012 från stugan. 

Legs

Man är alltid lite rädd för legday för man vet hur svårt och tungt det kommer att bli. Men man måste bara stå upp, focusera och köra för fullt. När man till slut har klarat allting är det ett av de bästa känslorna. Därför är legday min favoritdag. I legpress satt jag mera vikter än vanligt. Till slut hade jag 240kg vikter. Satt Till' I colapse på fullt från hörlurarna och lyfte. Efter de sista rörelserna var det skönt att sätta sig i bastun och dricka shake. Nu ligger jag i soffan och orkar inte röra på mig, fast ikväll borde man fa ut och fira en kompis födelsedag. 

Chest, back and calves

Igår när ja var på väg till gymmet visste jag att det kommer att bli en lång och tung träning. Första rörelsen, bench press med wide grip pullups genst efter, lyckades otroligt bra. Jag lyfte nytt maximi från bench press, 100kg 4gånger. I alla andra rörelser orkade jag också göra med större vikter än tidigare. Det verkar fungera att göra chest två gånger per vecka. Till slut dödade jag mina calves med två rörelser supersettade, det blev svårt att gå till omklädningsrummet när jag var klar. Idag ska det bli legday. Jag är taggad för att squatta stora vikter och förstöra mina fötter totalt. Jag bara väntar på den känslan efter ett galet träningspass när man sätter sig i bastun med sin shake och bara njuter.